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ラン強化が必要!

朝から気温が高く真夏日状態∑(゚∇゚|||)
今日は、朝から甲府の部署へ仕事だったのでラン通勤!
Tシャツが汗だくになったぜぇ∑(=゚ω゚=;)
夜もプールに行ったので、今日はかなりの距離をランしたぜぇ⊂二二二( ^ω^)二⊃ ブーーーン
今年の夏は42.2kmを3時間30分で走りたいと思っているのでラン強化は重要だ(^^)b

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